今日芒种！

/ 今日天气 /

今天阴到多云有短时小雨

下午雨势更明显一些

转阴有时有小雨

大家早间出门带好雨具

全天气温在21—24℃

风力较大，东南风4—5级

相对湿度在95%-60%

天气提示：

1、高考期间湿度较大，体感闷热不舒适，请适当准备清凉物品，考生着装宜选择吸汗透气的面料。

2、6月8日有阵雨或雷雨天气，对出行和外语听力考试有一定影响。建议考生合理安排出行赴考时间，注意道路交通安全。

节

气

今天迎来二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气——芒种。从字面上理解芒种意为“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，故又称“忙种”“忙着种”。

作为以农事活动为名的节气，人们以芒种为界由此进入到夏收、夏种、夏管的“三夏大忙”时节。

芒种·三候

芒种初候 螳螂生

每年6月5日至7日之间，当太阳到达黄经75度时，芒种节气到来。这是夏季的第三个节气，仲夏时节开始了。在民间，一些地方流传着芒种日“送花神”的习俗。绚丽的夏花此时渐渐零落了，层层叠叠浓淡不一的绿色，成为芒种的主色调。人们依依不舍地饯送花神归位，表达对花神的感激之情，盼望来年的相会。

芒种，字面的意思是：“有芒的麦子收，有芒的稻子种。”可以说，这是一年中农人们最忙的时节。夏熟的麦子要抢收，秋收的稻子要赶紧播种，春天种下的作物要管培。无一事能误，无一时不忙。

在这一节气中，草间螳螂初生，枝上蝉鸣，小池蜻蜓飞。在仲夏夜的星光中，虫儿们的快乐季节开始了。古人见微知著，从小小螳螂的出现观察到了节气萌发的细微变化，感慨时光转瞬即逝。

芒种二候 “鵙（jú）始鸣”

“仲夏日中时，草木看欲燋。”唐代田园诗人储光羲寥寥几句，写出了芒种节气二候“鵙始鸣”的火一般的气息。

燃烧，是这个时节生命的状态。生长，生长，一批批果实瓜熟蒂落，“最夏天”的气息！

鵙，就是今人所知的伯劳鸟，一种小型猛禽，喜食虫类，对农业有益。伯劳鸟喜阴，感阴而鸣。它开始在枝头出现，鸣叫着，意味着在火一般的盛夏阳气中，有阴气在悄悄地滋生。再过些时日，便是夏至，当太阳接近夏至这个顶点时，转折就要到来。

芒种，正是一个孕育着转折的时节。

芒种三候 反舌无声

反舌鸟是吟唱的高手。在春天，它既能自得其乐地鸣唱，又擅长仿效别的鸟叫，无一不学得惟妙惟肖，因此有百舌之名。但是到了草木葱茏的仲夏，反舌鸟却不再像春天那样鸣叫，而是变得沉默了。

此时，人们目之所及的一切，天空的太阳是那么灼热，阳光明晃晃地灼烤着大地，空气里充满了燥热的气息，似乎只有一层胜过一层的热浪。

端午也在芒种时节之中。端午节的习俗很多，除了吃粽子、划龙舟，还要挂蒲艾、浴兰汤、戴香包、佩五色线、点雄黄。这些风俗带有强烈的时令特点，几乎都指向盛夏时节祛毒除瘟驱邪的需要。

/ 芒种·养生/

1.多补水，要午休

我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”这形象地说明人们在这个时节容易懒散乏力。医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助缓解疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。

2.勤洗浴，善药浴

芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。药浴的方法多种多样，作为保健养生则以浸浴为主。芒种时节以五枝汤（桃枝、槐枝、桑枝、麻枝、柳枝）沐浴最佳，即先将等量药物用纱布包好，加十倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水内，即可浸浴，起到疏风气、驱瘴毒、滋血脉的作用，从而增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生。

3.食清淡，理胃气

芒种时节天气炎热，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液相对减少，消化功能减弱，导致食欲不振。此时节饮食应以清淡、质软、易消化为主，在生津的同时，不忘清热。饮食调养宜补肾助肺，减酸增苦，调理胃气，宜吃比较容易消化及味苦的食物，可多吃瓜类食物，比如苦瓜、冬瓜、木瓜以及西瓜。

4. 勤洗衣，防病菌

芒种过后天气炎热，细菌也更加容易滋生。再加上人体新陈代谢加快，流汗多，此时是皮肤病的高发时期。要做到勤换衣服，特别是内衣裤，每天换洗非常必要。同时，每次洗澡后可以在肌肤皱褶处扑上一些痱子粉，这样既可将皮肤表面的致病性细菌、真菌等微生物清除，又可使皮肤保持清洁干爽，增强皮肤的抵抗力。

5. 五大药膳原则

芒种时节，药膳食谱应遵循以下五原则：

养阴生津：“瓜族”当家

宜进食养阴生津食物，如西瓜、苦瓜、西红柿、冬瓜、丝瓜。

清热祛湿：荷叶为主

应避免暴饮暴食，以防损害脾胃。宜进食健脾清热祛湿药膳为主，如荷叶、荠菜、芦根、茯苓。

健脾祛湿：淮山茯苓

宜多吃健脾祛湿之品，如淮山药、太子参、白术、茯苓、苋菜。

健脾养肝：百合蜜桃

宜服健脾益气养阴生津之品，如蜜桃、香瓜、青瓜、玉竹、苡仁、百合。

健脾益气：党参沙参

宜以健脾、益气、养阴为主食物或药食两用之品，如党参、沙参、桂圆、木瓜。

芒种也是广大考生耕耘收获的时节

一年一度的高考在即

祝愿每位考生“忙而不茫”

一切顺利，未来可期！

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综合自央视新闻、人民网、健康上海12320

整理/编辑：竺嘉茹

责编：高   琴

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